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第30章 跑步锻炼(第1/1页)
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“小雪，你来穿上这套衣服试试。”寒伊拿着一套新做好的衣服递给寒雪绯。
寒雪绯伸出双手接过衣服，将叠好的上衣与裤子展开，发现这套衣服与平时穿的有些不同，上衣看起来比裙子要短不少，大概正好能到腰部的位置，裤子很长，和寒伊穿的差不多是同一种长裤子，寒雪绯脱下身上的裙子，换上了这套新衣服。
换好衣服后，寒伊看了看寒雪绯的样子，看上去比穿裙子时少了几分可爱，多了几分朝气，他点了点头，对寒雪绯问道：“新衣服穿着感觉如何？”
寒雪绯试着活动了一下身体，感觉这套衣服穿起来不会阻碍自己活动，裙子虽然好看也很保暖，但走路的时候腿总会碰到裙摆，感觉有些不方便，这套衣服非常贴身，对身体活动没有任何的阻碍。
“活动起来没有感受到哪里不舒服吧？”
“那就好，那么这身运动装就不用再改了。”寒伊点点头说道。
“嗯，从今天开始，我要带着你到外面去跑跑步，做一些运动，锻炼一下你的身体，你的身体需要通过运动锻炼来增强，不然你会很容易感冒生病的。
寒雪绯好奇的问道，她还是第一次听到这种说法。
“这是当然！跑步是最基础的锻炼方法，无论男女老少，所有人都可以通过跑步来增强自己的身体，我当初开始锻炼的时候也是从跑步开始的。”
寒雪绯点了点小脑袋，她知道寒伊的身体很壮实，从外表上看就能看出来，寒伊的身上有很多肌肉，就连腹部也有八块腹肌，而且寒伊的身高也很高，大概有一米八五的身高。
“嗯......理论上可以，不过小雪你现在还是以增强自身为主，做到不会经常感冒生病的地步就可以了，想要锻炼到我这种程度，那还需要经过许多高强度运动，那些运动现在还不适合你做。”
寒伊为了能在绝境森林内立都无保持。
寒伊连忙扶住了寒雪绯，没有让她摔倒在地，寒伊微笑着看着寒雪绯，称赞道：“很棒！小雪！你做到了！你坚持跑到了终点！”
寒雪绯露出了一抹笑容，自己真的坚持跑到了终点，心里感到很开心，也很满足，坚持下来的感觉很不错！
“跑完步后不要立马坐下或是躺倒地上，这样对身体不好，弯下腰扶着膝盖站一会儿，等恢复一些体力后再做一下我之前教给你的准备活动，让身体放松下来。”
寒伊扶着寒雪绯站了一会儿，等寒雪绯恢复了一下体力后，才松开她让寒雪绯自己站着，又休息了一会儿后，寒雪绯开始做起准备活动，让身体逐渐放松下来。
寒伊走到一旁的灌木丛中，从枝条上采摘了一些蓝色的浆果回来，寒雪绯做完准备活动后，寒伊将采摘的浆果递给她一些。
“给，吃一颗浆果尝尝吧，这种浆果的汁水非常多，也非常甜。”
寒雪绯接过浆果吃了一颗，牙齿咬破浆果的外皮，果肉里的汁水顿时飞溅出来，瞬间充满了寒雪绯的整个口腔，甘甜的果汁顺着咽喉流下，甜美的果肉吃起来软软的，弹弹的，口感非常的好，寒雪绯的小脸上流露出美味的表情，一颗接一颗的不停地吃着。
“哈哈，你的嘴吃的都变成蓝色的了。”寒伊笑着说道。
“浆果的颜色很容易染到嘴上的。”寒伊说着，从口袋内拿出了一块淡绿色的手帕，走到寒雪绯的面前蹲下身来，给她擦了擦嘴。
“好了，擦干净了，吃的时候注意一点，别让果汁流出来了。”寒伊笑着说道。
“吃完后再休息一会儿，我们继续锻炼，有没有信心坚持下来？”
寒雪绯很坚定的回答道。
“嗯！很好！加油！小雪！”
————
帝国历628年，独立历五年，3月26日
今天我给雪绯做好了一身运动装，雪绯运动装的样式是按照我自己的运动装来做的，我让雪绯穿上试了试，看上去很合身，也让雪绯看上去多了几分朝气，雪绯告诉我这身运动装穿起来很轻便，没有活动不便的地方，我点了点头，告诉雪绯从今天开始要带着她出去跑步锻炼，前段时间雪绯生病的时候我就考虑着要让雪绯进行一些运动锻炼来增强她的体质，经过这段时间喝汤药的调养，雪绯的体质已经渐渐提起来了，在屋外待着也不会再感到特别冷了，所以是时候带着雪绯到外面去锻炼一下了。
雪绯似乎不知道跑步能够锻炼身体，我向她讲述了一下跑步锻炼的好处，跑步运动是锻炼身体最基础的运动，男女老少都可以通过跑步来锻炼身体，增强体质，小的时候我也经常被爷爷拉到外面跑步锻炼，刚来到绝境森林内时我也是每天都坚持跑步来锻炼身体，雪绯了解了一下跑步锻炼后，问我她是不是也能通过跑步来变得像我的身体一样强壮，我想了想，点了点头，理论上来说只要一直坚持下去那应该是可以的，不过我的身体这么强壮，还是因为做了许多高强度的锻炼，想要在着绝境森林内生存下去，没有一副强健的身体可不行。
不过......雪绯要真是锻炼到了我这种体型，总感觉有些不妥，雪绯长得很漂亮，将来长大后一定会是一名很漂亮的女子，试想一下一名漂亮的女子身上隆起了肌肉......这画面似乎有些可怕啊......
我告诉雪绯现在只需要先跑步锻炼，做到增强体质不经常感冒就好，我的那些高强度运动锻炼还不适合雪绯做，小孩子的身体还没有发育完全，骨头也比较脆，要是做我做的那些运动，身体肯定会出问题。
我又拿了一双特制的运动鞋让雪绯穿上，雪绯穿上鞋走了两步，告诉我说鞋子穿起来很舒服，这双运动鞋也是按照我的鞋子样式做的，鞋垫很贴合脚掌，而且材料也是用植物纤维做的，穿起来要比普通的鞋垫舒服多了，雪绯说我会的很多，这是当然的，毕竟我自己一个人在这绝境森林内生活了五年，不多会一些东西的话可没法活得稳倒了下来，我连忙扶住了雪绯，告诉她很棒，坚持了下来，跑完了这段距离，雪绯听到我的话后也露出了一抹微笑，我感受到她的心里非常的开心，也感到很满足，能够坚持下来并完成目标，这种感觉足以让任何人都感到很开心！
我扶着雪绯让她站了一会儿，告诉她跑完步后不能立即坐下或躺下，这样对身体不好，可以弯着腰双手扶着膝盖站一会儿，休息一会儿后再做一下我交给她的准备活动，让身体放松下来。等雪绯恢复了一些体力后，我才松开她，让她自己站立着休息，又过了一会儿，雪绯开始做起准备运动，我到一旁的灌木丛中摘了一些浆果回来，我给雪绯定下跑一千米的目标也有另一个原因，那就是这附近有许多的浆果可以吃，跑完步后吃一颗鲜美多汁的浆果可是很享受的！
雪绯昨晚准备运动后，我给了她一些浆果，雪绯吃下后顿时露出了美味的表情，她一颗接一颗的吃下，完全没有注意到她的嘴边都被浆果染成了蓝色，蓝色的浆果汁在她那雪白色的小脸上非常的明显，我忍不住笑了笑她，从口袋里拿出一块手帕给她擦了擦嘴，雪绯笑着对我说了声谢谢，继续吃着甜美的浆果。
我告诉雪绯吃完后再修息一会儿就要再次锻炼，问她有没有信心坚持住，雪绯很坚定的向我回答有信心坚持下来，我满意的点了点头，让雪绯坚持着完成了跑步的第一个目标，让她觉得自己能够做到，这样一来之后的锻炼雪绯就会非常有信心坚持下来，若是刚刚的跑步没有坚持下来的话，恐怕之后的锻炼雪绯都会觉得自己坚持不住。
看到雪绯如此有信心，我也就放心下来，如此坚持下去，相信雪绯的身体一定会变得越来越好！
(本章完)
